Délicieux accompagnement patate douce

Mis en avant dans: Délicieuses Recettes de Plats Principaux

Croustillantes à l'extérieur, fondantes dedans, ces patates douces mélangent épices réconfortantes et douceur du miel. Après cuisson au four, on ajoute la feta qui apporte une touche salée super agréable. Tu peux saupoudrer d'herbes fraîches pour plus de fraîcheur. C'est rapide à faire, parfumé et ça change tout en accompagnement que ce soit avec du poulet, du poisson ou même en plat veggie. Tout le monde adore ce contraste sucré-salé.

sarasrecettes.com
Sara Sara
Mis à jour le Tue, 22 Jul 2025 20:41:07 GMT
Des rondelles de patates douces rôties sur une assiette, recouvertes de feta émiettée et parsemées de persil frais. Épingler
Des rondelles de patates douces rôties sur une assiette, recouvertes de feta émiettée et parsemées de persil frais. | sarasrecettes.com

Dès que je prépare ces patates douces au miel et épices, une odeur incroyable envahit ma cuisine. Le miel et les épices se mélangent, ça donne une ambiance tellement chaleureuse. À la sortie du four, quand tu déposes la feta fondante par-dessus, chaque bouchée devient une mini fête.

Délicieuse Patate Douce Épicée

C'est dingue comme ce plat sublime des produits tout simples. Les patates douces deviennent toutes fondantes et dorées, avec le miel qui colle aux bords. La feta encore tiède là-dessus, c'est juste une explosion de goûts. J'en fais tout le temps, pour un petit dîner tranquille ou même pour les grands repas de fête.

Envie de Cuisiner Ça Ensemble

  • Herbes fraîches : Ça change tout pour la déco et la saveur.
  • Sel et poivre : Indispensables pour relever le tout.
  • Miel : C'est ce qui rend tout magique au four.
  • Paprika fumé : Ce petit truc secret pour du caractère.
  • Flocons de piment rouge : Un choix perso pour un léger piquant.
  • Huile d'olive : Prends celle que tu préfères.
  • Feta : Choisis-en une bonne, ça fait la différence.
  • Patates douces : Prends celles qui ont du poids pour leur taille.
  • Coriandre moulue : Apporte une touche d’agrumes.
  • Cumin : Pour une note un peu terrienne.
  • Cannelle : Ça ajoute une jolie chaleur.

On Passe Aux Fourneaux

On attaque la dégustation :
Profite-en tant que c'est bien chaud, tu verras tout disparaîtra vite.
Petite touche finale :
Le moment où tu mets la feta sur les patates toutes chaudes, c’est un vrai bonheur.
Hop au four :
Laisse-les bien s'espacer pour qu'elles dorent, surtout ne les retourne pas trop tôt.
Assaisonne à fond :
Mets toutes tes épices puis le filet de miel au dernier moment.
Préparation tranquille :
Coupe les tranches régulièrement, ça cuit tellement mieux.
Préchauffe bien ton four :
Une chaleur bien forte, c’est le secret pour que les bords caramélisent.

Que Servir Avec

Je les adore à côté d’un poulet rôti ou d’un poisson grillé. Ça marche super bien aussi avec des plats végétariens. De temps en temps, je rajoute une cuillère de yaourt grec par-dessus, ça les rend encore plus doux.

Varie Les Plaisirs

Il m'arrive de remplacer le miel par du sirop d’érable pour une version vegan. Ajouter des noix grillées au-dessus apporte un super croquant. Quand j'ai envie de changer, j’utilise du fromage de chèvre à la place de la feta, c'est délicieux.

Mes Astuces Préférées

Prends ton temps pour couper des tranches bien régulières, ça vaut le coup. Évite de serrer les tranches sur la plaque, sinon pas de doré. Surveille la cuisson vers la fin, chaque four réagit différemment.

Conservation Facile

Tu peux garder ces patates douces au frais quelques jours, elles restent top. Un petit passage au four et hop c’est croustillant à nouveau. Elles supportent super bien la congélation, pratique pour les repas en avance ou les restes.

Des rondelles de patates douces rôties sur une assiette, recouvertes de feta émiettée et parsemées de persil frais. Épingler
Des rondelles de patates douces rôties sur une assiette, recouvertes de feta émiettée et parsemées de persil frais. | sarasrecettes.com

Questions fréquemment posées

→ Pourquoi couper les patates en rondelles ?

Des tranches égales, ça aide pour cuire partout pareil. Et plus de surface touche la plaque, alors ça croustille plus.

→ Je peux mettre du miel classique au lieu du miel pimenté ?

Bien sûr, n'importe quel miel marche super. Le piment donne juste un piquant en plus, sinon c'est aussi bon avec du doux.

→ Faut-il bien espacer les patates sur la plaque ?

Oui car si elles se chevauchent, ça va plutôt cuire à la vapeur et pas d'effet doré-crousti. Laisse-les respirer !

→ On peut préparer à l'avance ?

Coupe et assaisonne avant si tu veux, mais c'est meilleur tout juste sorti du four. Ça reste moelleux et chaud.

→ Avec quoi servir ces patates douces ?

Ça s'accorde trop bien avec du poulet rôti, des grillades, ou même dans une assiette végé. C'est méga polyvalent !

Patates douces miel feta

Rondelles de patate douce et feta goûteuses, épicées, nappées de miel et d'herbes fraîches.

Temps de préparation
10 Minutes
Temps de cuisson
45 Minutes
Temps total
55 Minutes
Sara: Sara

Catégorie: Plats Principaux

Difficulté: Facile

Cuisine: Américaine-Méditerranéenne

Quantité: 6 Portions (6 portions)

Régime alimentaire: Végétarien, Sans gluten

Ingrédients

01 Un bouquet de ciboulette fraîche ou un peu de persil pour la touche finale.
02 1/3 de tasse de feta émiettée.
03 Un peu plus de miel à table, selon l’envie.
04 1 cuillère à soupe de miel.
05 1/2 cuillère à café de poivre noir.
06 1 cuillère à café de sel kasher.
07 1/2 cuillère à café de flocons de piment rouge.
08 1/2 cuillère à café de coriandre moulue.
09 1/2 cuillère à café de cumin moulu.
10 1/2 cuillère à café de paprika fumé.
11 1/2 cuillère à café de cannelle.
12 3 grosses patates douces.
13 3 cuillères à soupe d’huile d’olive.

Instructions

Étape 01

Mets les patates sur un plat, ajoute une pincée de sel, un petit filet de miel, puis parsème de feta et d’herbes.

Étape 02

Après 20 minutes, retourne les tranches et laisse-les dorer encore 20 à 25 minutes. Elles doivent être bien croustillantes.

Étape 03

Enfourne pour 20 minutes.

Étape 04

Pose les patates sur la plaque, sans qu’elles se chevauchent.

Étape 05

Mélange les rondelles avec l’huile et toutes les épices directement sur la plaque, puis ajoute le miel par-dessus.

Étape 06

Fais bien laver tes patates douces et coupe-les en tranches d’environ 1 cm d’épaisseur.

Étape 07

Allume le four à 220°C.

Notes

  1. Meilleur quand c’est servi bien chaud.
  2. Essaie avec du miel classique ou pimenté.
  3. Si ça déborde, répartis tout sur deux plaques.

Outils nécessaires

  • Une grande plaque à rebords.
  • Une planche à découper.
  • Un bon couteau bien aiguisé.

Informations sur les allergies

Veuillez vérifier les ingrédients pour tout allergène potentiel et consulter un professionnel de santé en cas de doute.
  • Laitage (fromage feta).

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Ces informations sont approximatives et ne doivent pas être utilisées comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 220
  • Lipides totaux: 9 g
  • Glucides totaux: 32 g
  • Protéines: 4 g