Délicieuses Bouchées Végétariennes Fondantes

Mis en avant dans: Délicieuses Recettes de Plats Principaux

Ces galettes croustillantes mélangent des courgettes râpées avec du Parmesan et de la Mozzarella pour un amuse-bouche ou accompagnement savoureux. Elles sont rapides à préparer et peuvent être adaptées sans gluten.

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Sara Sara
Mis à jour le Thu, 17 Apr 2025 17:32:01 GMT
Deux galettes dorées de courgette empilées sur une assiette noire, garnies d'une cuillerée de crème fraîche et de persil frais. Épingler
Deux galettes dorées de courgette empilées sur une assiette noire, garnies d'une cuillerée de crème fraîche et de persil frais. | elisaskochen.com

Laissez-moi vous parler de ma façon préférée d'utiliser les courgettes d'été. Ces galettes sont devenues légendaires chez moi, avec leur parfait mélange de bords croustillants et de centres tendres, remplis de courgettes fraîches et de fromage fondant. Chaque fois que je les prépare, elles disparaissent en quelques minutes, que ce soit pour un dîner familial décontracté ou quand des amis passent.

L'entrée idéale

J'ai servi ces galettes à presque toutes mes réunions estivales et elles font toujours sensation. Il y a quelque chose dans cette croûte dorée et leur compatibilité avec différentes sauces qui fait que tout le monde en redemande. Ma préférée est une sauce rapide que je prépare avec du yaourt grec, des herbes fraîches et un filet de citron.

Magie du potager

Ce que j'adore le plus avec ces galettes, c'est comment elles transforment de simples courgettes en quelque chose de vraiment irrésistible. Même mon neveu, pourtant sceptique envers les légumes, demande toujours une seconde portion. La saveur douce des courgettes associée à l'ail et au fromage crée un équilibre vraiment parfait.

Ingrédients basiques

Vous ne croirez pas comment quelques ingrédients ordinaires peuvent créer un plat si délicieux. Les courgettes fraîches du jardin ou du marché font toute la différence. Je râpe toujours mon fromage moi-même, il fond tellement mieux que celui déjà râpé. Et surtout, gardez l'ail frais, il apporte ce petit goût savoureux indispensable.

Étapes faciles

Faire ces galettes est vraiment simple. L'étape cruciale que j'ai apprise est d'extraire autant d'humidité que possible des courgettes. J'aime les râper, les laisser reposer avec du sel, puis presser, presser, presser. Cet effort supplémentaire garantit des galettes parfaitement croustillantes à chaque fois.

Une assiette de galettes de courgettes dorées garnies d'une cuillérée de crème fraîche et de persil. Épingler
Une assiette de galettes de courgettes dorées garnies d'une cuillérée de crème fraîche et de persil. | sarasrecettes.com

Mes astuces secrètes

Après d'innombrables préparations, j'ai découvert quelques astuces. Maintenir le feu à température moyenne est essentiel - trop chaud et elles brûleront avant d'être cuites, trop bas et elles seront grasses. J'ai aussi appris à résister à l'envie de les retourner trop tôt, laissant le premier côté bien dorer.

Gardez-en pour plus tard

Ces galettes sont incroyables fraîches, mais elles se conservent aussi très bien. Je fais souvent double portion et j'en garde au frigo pour des déjeuners rapides. Un petit réchauffage à la poêle leur redonne ce croustillant merveilleux. Elles ont sauvé beaucoup de repas de semaine chargée chez moi.

Accompagnements parfaits

Bien que ces galettes soient délicieuses seules, elles se marient bien avec d'autres plats. J'aime les servir avec du poulet grillé ou du poisson en été. Parfois, je les garnies d'un œuf au plat pour le petit déjeuner. Les possibilités sont infinies.

Idéal pour les fêtes

Chaque fois que j'apporte ces galettes à une réunion, les gens me supplient pour la recette. C'est la nourriture parfaite pour les fêtes, facile à manger tout en bavardant, et elles sont délicieuses à température ambiante. En plus, elles sont si jolies sur un plateau avec différentes sauces et garnitures.

Chaque bouchée vaut le coup

Croyez-moi, une fois que vous aurez goûté ces galettes de courgettes, vous serez accro. Elles sont devenues tellement importantes dans ma cuisine que l'été ne serait pas complet sans elles. Et quand la saison des courgettes bat son plein, il n'y a pas de meilleure façon de profiter de la récolte.

Une pile de galettes de courgettes dorées est présentée sur une assiette, avec une sauce pour tremper en arrière-plan. Épingler
Une pile de galettes de courgettes dorées est présentée sur une assiette, avec une sauce pour tremper en arrière-plan. | sarasrecettes.com

Variez les plaisirs

La recette de base est fantastique, mais n'ayez pas peur d'expérimenter. Parfois j'ajoute de l'aneth frais ou de la menthe de mon jardin. D'autres fois, je mélange des carottes râpées pour la couleur et la douceur. Chaque variation apporte quelque chose de nouveau à aimer.

Pour tous les goûts

Quand mes amis intolérants au gluten viennent, je remplace simplement la chapelure ordinaire par une version sans gluten. Elles restent tout aussi croustillantes et délicieuses. Ça me fait plaisir de savoir que tout le monde peut les apprécier, quelles que soient les restrictions alimentaires.

Bonheur sans culpabilité

Ces galettes sont ma façon préférée de manger des légumes. Elles sont pleines de courgettes nutritives et quand je les prépare au four, elles sont encore plus saines. C'est un plat réconfortant qu'on peut manger sans remords.

Champion de la préparation

J'aime faire une grande fournée le dimanche pour des repas faciles toute la semaine. Elles sont parfaites pour des déjeuners rapides ou en accompagnement du dîner. Juste un petit réchauffage et elles sont comme neuves, rendant les journées chargées tellement plus faciles.

L'heure du croustillant

Obtenir cet extérieur parfaitement croustillant est une question de technique. J'ai appris à être patiente avec le processus d'égouttage et à m'assurer que ma poêle est bien chauffée. Ces petits détails font la différence entre des bonnes galettes et des excellentes.

Une pile de galettes de courgettes dorées sur une assiette noire, avec un peu de vapeur qui s'en dégage. Épingler
Une pile de galettes de courgettes dorées sur une assiette noire, avec un peu de vapeur qui s'en dégage. | sarasrecettes.com

Repas à toute heure

Ces galettes conviennent à n'importe quel repas de la journée. Je les adore au petit déjeuner avec des œufs, les sers comme déjeuner léger avec une salade ou les associe au dîner. Elles sont même super comme en-cas de minuit, bien qu'elles durent rarement aussi longtemps chez moi.

Approuvé par les enfants

C'est incroyable comment ces galettes peuvent transformer les sceptiques des légumes en fans. Mes enfants adorent aussi aider à les préparer, surtout pour le mélange et le façonnage. C'est devenu notre projet spécial en cuisine et ils sont toujours fiers de manger ce qu'ils ont aidé à créer.

Trésor d'été

Il y a quelque chose de spécial à faire ces galettes avec des courgettes fraîches d'été. La saveur est imbattable et c'est une façon si satisfaisante d'utiliser cette abondance du jardin. Elles capturent vraiment l'essence de la cuisine estivale.

Choix santé

Bien que j'aime la version traditionnelle à la poêle, cuire ces galettes au four est une excellente alternative. Elles deviennent tout aussi délicieusement croustillantes et on peut se sentir bien en servant des secondes. C'est un plat réconfortant avec une touche saine.

Toujours un succès

Que je les serve lors d'un dîner familial décontracté ou que je les apporte à un repas-partage, elles ne manquent jamais d'impressionner. Il y a quelque chose dans leur extérieur croustillant et leur centre tendre qui fait que tout le monde en redemande. Elles sont devenues mon plat signature que amis et famille réclament toujours.

Une pile de galettes de courgettes dorées garnies d'un brin de romarin, servies sur une assiette noire avec un petit bol de sauce à tremper en arrière-plan. Épingler
Une pile de galettes de courgettes dorées garnies d'un brin de romarin, servies sur une assiette noire avec un petit bol de sauce à tremper en arrière-plan. | sarasrecettes.com

Questions fréquemment posées

→ Pourquoi mes galettes de courgette se défont-elles?

Les galettes se défont souvent quand il n'y a pas assez de liant dans le mélange. L'usage combiné de chapelure Panko, d'œufs et de fromage aide à les maintenir. Assurez-vous aussi d'utiliser suffisamment d'huile et d'éviter de retourner les galettes trop fréquemment.

→ Comment éviter que les galettes de courgette deviennent molles?

Le secret des galettes croustillantes est d'enlever l'excès d'eau des courgettes. Pressez bien les courgettes râpées avec un sac à mailles ou un linge à fromage avant de les mélanger aux autres ingrédients. Cette étape est essentielle pour obtenir la bonne texture.

→ Puis-je préparer ces galettes à l'avance?

Vous pouvez préparer le mélange de courgettes quelques heures avant et le garder au frigo. Pour un meilleur résultat, cuisez les galettes juste avant de servir pour conserver leur texture croustillante. Les galettes déjà cuites peuvent être réchauffées au four pour retrouver un peu de croustillant.

→ Que puis-je servir avec les galettes de courgette?

Les galettes de courgette vont bien avec plusieurs sauces comme la crème fraîche, le yaourt ou la sauce marinara. Elles font un super accompagnement pour les viandes grillées ou peuvent être servies comme amuse-bouche avec une salade fraîche.

→ Puis-je congeler les galettes de courgette?

Oui, vous pouvez congeler les galettes de courgette cuites. Laissez-les refroidir complètement, puis mettez-les dans un contenant hermétique avec du papier cuisson entre les couches. Elles peuvent être réchauffées au four directement sorties du congélateur jusqu'à ce qu'elles soient chaudes et croustillantes.

Conclusion

Ces galettes croustillantes mélangent des courgettes râpées avec du Parmesan et de la Mozzarella pour un amuse-bouche ou accompagnement savoureux. Elles sont rapides à préparer et peuvent être adaptées sans gluten.

Galettes de Courgette au Fromage

Galettes dorées et croustillantes de courgette garnies de Parmesan et Mozzarella. Une façon charmante de savourer des courgettes fraîches sous forme croustillante.

Temps de préparation
15 Minutes
Temps de cuisson
15 Minutes
Temps total
30 Minutes
Sara: Sara

Catégorie: Plats Principaux

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Américaine

Quantité: 4 Portions (8 beignets)

Régime alimentaire: Pauvre en glucides, Végétarien

Ingrédients

01 3 cuillères à soupe d'huile de colza pour la cuisson.
02 2 tasses de courgettes râpées et pressées (2 grandes courgettes, environ 700g).
03 1 tasse de chapelure Panko.
04 2 œufs.
05 1/3 tasse de Parmesan fraîchement râpé.
06 1/4 tasse de Mozzarella finement râpée.
07 2 gousses d'ail.
08 Sel.
09 Poivre noir fraîchement moulu.

Instructions

Étape 01

Râpez les courgettes avec une râpe à gros trous. Mettez-les dans un tissu à fromage ou un sac à mailles et pressez pour enlever tout le liquide possible.

Étape 02

Placez les courgettes essorées dans un bol et ajoutez tous les autres ingrédients. Remuez bien jusqu'à obtenir un mélange homogène.

Étape 03

Faites chauffer une grande poêle à feu moyen, puis baissez légèrement la température. Versez l'huile dans la poêle.

Étape 04

Utilisez une cuillère à glace pour portionner le mélange. Façonnez doucement avec les mains et déposez dans la poêle.

Étape 05

Laissez cuire 4-6 minutes de chaque côté, en ne retournant qu'une fois pour éviter qu'ils ne se cassent. Rajoutez de l'huile entre les fournées si nécessaire.

Notes

  1. Ces beignets peuvent être sans gluten en utilisant de la chapelure adaptée. La marque 4C de chapelure ordinaire marche bien comme substitut au Panko.
  2. Pressez autant de liquide que possible des courgettes pour éviter des beignets trop mous.

Outils nécessaires

  • Râpe à légumes.
  • Tissu à fromage ou sac à mailles.
  • Grande poêle.
  • Bol à mélanger.
  • Cuillère à glace.

Informations sur les allergies

Veuillez vérifier les ingrédients pour tout allergène potentiel et consulter un professionnel de santé en cas de doute.
  • Œufs.
  • Produits laitiers (Parmesan et Mozzarella).

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Ces informations sont approximatives et ne doivent pas être utilisées comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 250
  • Lipides totaux: 17 g
  • Glucides totaux: 14 g
  • Protéines: 10 g