Délicieuse Soupe Betterave

Mis en avant dans: Recettes de Soupes et Potages Réconfortants

Cette recette familiale ukrainienne mélange betteraves, chou, pommes de terre et autres légumes dans un bouillon savoureux, généralement accompagnée de crème fraîche.
sarasrecettes.com
Sara Sara
Mis à jour le Thu, 17 Apr 2025 17:32:13 GMT
Un bol de soupe rouge vif garni de crème fraîche et d'aneth frais, accompagné de tranches de pain et d'une gousse d'ail. Épingler
Un bol de soupe rouge vif garni de crème fraîche et d'aneth frais, accompagné de tranches de pain et d'une gousse d'ail. | elisaskochen.com

Laissez-moi vous parler de la recette de borchtch chérie de ma grand-mère, transmise à travers les générations dans notre famille ukrainienne. Chaque fois que je prépare cette soupe colorée, je me retrouve dans sa petite cuisine à l'observer couper les betteraves avec soin et ajouter juste ce qu'il faut d'épices. Le parfum de l'aneth frais et de l'ail me rappelle encore les dîners du dimanche chez elle.

Âme de la cuisine ukrainienne

Le borchtch n'est pas qu'une simple soupe, c'est le cœur même de la cuisine ukrainienne. Ma grand-mère disait toujours qu'on pouvait juger un cuisinier par son borchtch. Chaque famille a sa propre version, mais les bases restent identiques - cette magnifique couleur rouge rubis des betteraves, les légumes tendres et ce bouillon riche qui vous réchauffe de l'intérieur.

Commencer par la qualité

Le secret d'un borchtch délicieux commence par choisir les bons ingrédients. Je cherche toujours des jeunes betteraves avec leurs feuilles encore attachées, elles sont plus tendres et sucrées. Le chou frais doit être ferme et lourd pour sa taille. Et pour les pommes de terre, il faut des variétés cireuses qui gardent mieux leur forme pendant la cuisson.

La méthode

Faire du borchtch, c'est comme danser dans la cuisine. On commence par la base en laissant les os de bœuf créer un bouillon savoureux. Puis vient le découpage rythmique des légumes, chacun ajouté au bon moment. L'instant où on ajoute les betteraves et qu'on voit la soupe se transformer en cette superbe couleur rouge profonde est vraiment magique.

Préparation des betteraves

Ma grand-mère m'a appris à manipuler les betteraves avec soin, les éplucher doucement et les couper en morceaux uniformes. J'adore les couper en julienne, ça aide à une cuisson égale et c'est joli dans l'assiette. Et ne jetez pas les feuilles de betterave, elles donnent tellement de goût à la soupe.

Une marmite de soupe rouge riche remplie de divers légumes, notamment des betteraves et des carottes, garnie d'aneth frais. Épingler
Une marmite de soupe rouge riche remplie de divers légumes, notamment des betteraves et des carottes, garnie d'aneth frais. | sarasrecettes.com

Construire les saveurs

Le bouillon est votre fondation et il doit être riche et goûteux. Que vous utilisiez des os de bœuf, du poulet ou optiez pour une version végétarienne, cette profondeur de saveur est essentielle. J'adore quand la maison se remplit de ce parfum pendant la cuisson, annonçant qu'un plat spécial se prépare.

Service traditionnel

Dans notre famille, servir le borchtch est presque cérémonial. Chaque bol reçoit son nuage de crème aigre, ma grand-mère ne le servait jamais sans. L'aneth frais est généreusement saupoudré dessus et il faut toujours du pain de seigle à côté pour tremper. Ce sont ces petites traditions qui le rendent si spécial.

Trouver l'équilibre

Obtenir ce parfait équilibre entre douceur et acidité demande de la pratique. La douceur naturelle des betteraves et des carottes joue contre l'acidité du vinaigre. Je goûte toujours et ajuste à la fin, parfois avec une pincée de sucre ou un peu de vinaigre jusqu'à ce que ce soit parfait.

Faire des extras

Le borchtch est un de ces plats qui s'améliorent avec le temps. Je prépare toujours une grande marmite sachant que les saveurs vont s'intensifier pendant la nuit. Et puis c'est tellement réconfortant d'avoir une soupe maison prête dans le frigo quand on a besoin d'un bol de réconfort.

Le garder frais

Un des grands avantages du borchtch est sa bonne conservation. Je le garde au frigo couvert et il reste délicieux presque une semaine. Pour une conservation plus longue, je le divise en portions dans des contenants et le congèle, en laissant de l'espace pour l'expansion. C'est comme avoir un petit bout de chez-soi qui attend dans le congélateur.

Un gros plan d'un bol de soupe borchtch rouge vif garni d'une cuillerée de crème aigre et d'aneth frais, entouré d'ingrédients comme des pommes de terre et du pain en arrière-plan. Épingler
Un gros plan d'un bol de soupe borchtch rouge vif garni d'une cuillerée de crème aigre et d'aneth frais, entouré d'ingrédients comme des pommes de terre et du pain en arrière-plan. | sarasrecettes.com

Le réchauffer

Réchauffer le borchtch demande du soin. Je le fais toujours lentement sur la cuisinière, jamais au micro-ondes. Ça aide à préserver toutes les différentes textures et permet aux saveurs de se réveiller progressivement. Un peu d'aneth frais et on croirait qu'il vient d'être préparé.

Les herbes fraîches comptent

L'aneth frais et l'ail sont non négociables dans ma cuisine. Cette explosion d'herbes fraîches à la fin rassemble tous les éléments. Je cultive mon propre aneth en été juste pour le borchtch et quand je le coupe frais du jardin, je pense à ma grand-mère qui faisait la même chose il y a des années.

Le pain idéal

Une bonne tranche de pain de seigle est indispensable avec le borchtch. Dense, foncé et légèrement aigre, il complète la soupe parfaitement. Parfois je le toaste légèrement mais généralement nous l'apprécions frais, tout comme ma grand-mère le servait.

Version estivale

Quand la chaleur de l'été arrive, on sert souvent notre borchtch froid. C'est tellement rafraîchissant et les saveurs sont vives et nettes. Une cuillerée de crème aigre froide et de l'aneth frais supplémentaire en font le repas d'été parfait.

Bon pour la santé aussi

J'aime savoir que cette recette familiale est en fait incroyablement nutritive. Ces betteraves sont pleines de vitamines, le chou ajoute des fibres et tous ces légumes créent un repas si sain. Ma grand-mère disait toujours que le borchtch était un remède pour le corps et l'âme.

Un bol de soupe borchtch colorée garnie d'une cuillerée de crème aigre et d'aneth frais, accompagné de morceaux de pain. Épingler
Un bol de soupe borchtch colorée garnie d'une cuillerée de crème aigre et d'aneth frais, accompagné de morceaux de pain. | sarasrecettes.com

Option végétale

Bien que le borchtch traditionnel utilise de la viande, mes amis végétariens adorent qu'il soit si facile à adapter. Un riche bouillon de légumes fonctionne à merveille et ajouter des haricots apporte cette consistance qui en fait un repas complet. L'esprit du plat reste le même.

Différences familiales

C'est fascinant comme chaque famille ukrainienne a sa propre version du borchtch. Certains ajoutent des haricots, d'autres incluent des champignons. La version de ma grand-mère était assez simple, laissant les légumes briller. Ces petites différences rendent le borchtch de chaque famille spécial et unique.

La bonne base

Cette étape initiale de faire revenir les légumes, ce qu'on appelle zazharka, est cruciale. C'est là que la base de saveur commence. J'adore regarder les carottes et les oignons dorer et devenir parfumés, sachant qu'ils ajouteront tant de profondeur à la soupe finale.

Technique de coupe

La façon dont vous coupez vos légumes compte beaucoup. J'ai appris en observant le travail précis au couteau de ma grand-mère. Chaque légume nécessite son propre traitement spécial - fines lamelles pour le chou, bâtonnets pour les betteraves, cubes pour les pommes de terre. Tout cela influence la texture finale.

Plus que de la nourriture

Faire du borchtch, c'est bien plus que simplement cuisiner une soupe. C'est se connecter à notre héritage, partager l'amour à travers la nourriture et maintenir les traditions familiales vivantes. Chaque fois que je le prépare, je sens la présence de ma grand-mère guidant mes mains, me rappelant sa sagesse et son amour.

Un bol de soupe consistante aux légumes avec des morceaux de betteraves, de carottes et une cuillerée de crème aigre, garni d'aneth frais. Épingler
Un bol de soupe consistante aux légumes avec des morceaux de betteraves, de carottes et une cuillerée de crème aigre, garni d'aneth frais. | sarasrecettes.com

Questions fréquemment posées

→ Puis-je la faire végétarienne?
Bien sûr, utilisez du bouillon de légumes et ajoutez des haricots pour les protéines. Un cube de bouillon et un peu d'huile d'olive en plus donneront plus de goût.
→ Combien de temps se conserve-t-elle?
Gardez-la au frigo jusqu'à 5 jours ou congelez-la pour 3 mois maximum. Ne réchauffez que la portion que vous allez manger.
→ Est-ce que je peux ajouter de la viande?
Oui, faites d'abord mijoter des os ou des côtes de bœuf pendant environ une heure. Retirez la viande, coupez-la en morceaux et remettez-la dans la soupe.
→ Comment la rendre plus authentique?
Remplacer une partie du chou par de la choucroute ajoute une saveur traditionnelle. La servir avec de la crème fraîche et du pain de seigle est typique.
→ Pourquoi ajouter du vinaigre et du sucre?
Ils équilibrent les saveurs - le vinaigre apporte de l'acidité tandis que le sucre ou le sirop d'érable contrebalance l'acidité des betteraves et des tomates.

Soupe Traditionnelle

Une soupe ukrainienne copieuse aux betteraves, préparée avec divers légumes dans un bouillon de bœuf ou végétal, servie avec crème fraîche et pain de seigle.

Temps de préparation
20 Minutes
Temps de cuisson
65 Minutes
Temps total
85 Minutes
Sara: Sara

Catégorie: Soupes & Potages

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Ukrainienne

Quantité: 8 Portions (1 grande marmite)

Régime alimentaire: Vegan, Végétarien, Sans gluten, Sans produits laitiers

Ingrédients

01 12 tasses de bouillon de bœuf ou légumes, faible en sodium.
02 5 tasses de chou vert ou rouge, finement émincé.
03 1 gros oignon, haché.
04 3 carottes moyennes, coupées en dés.
05 2 cuillères à soupe d'huile d'olive.
06 3 grosses betteraves, pelées et taillées en allumettes.
07 4 grosses pommes de terre, pelées et coupées en cubes.
08 6 onces de concentré de tomate, peu salé.
09 2 cuillères à café de sel.
10 3 feuilles de laurier.
11 1 cuillère à soupe de vinaigre blanc.
12 Une pincée de sucre ou sirop d'érable.
13 3 grosses gousses d'ail, râpées.
14 Poivre noir moulu selon goût.
15 1/4 tasse d'aneth ou persil, finement ciselé.
16 Yaourt, crème fraîche et pain de seigle pour servir.

Instructions

Étape 01

Fais bouillir le bouillon avec les feuilles de laurier dans une grande marmite.

Étape 02

Ajoute le chou et laisse mijoter à feu doux pendant 20 minutes avec un couvercle.

Étape 03

Fais revenir l'oignon et les carottes pendant 5 minutes, puis ajoute les betteraves et poursuis la cuisson 3-4 minutes.

Étape 04

Verse les légumes revenus dans la marmite avec les pommes de terre, le concentré de tomate et le sel. Laisse cuire 20 minutes.

Étape 05

Mets le vinaigre, le sucre, l'ail et le poivre. Laisse reposer 10 minutes, puis ajoute l'aneth.

Étape 06

Sers chaud avec de la crème fraîche ou du yaourt et du pain de seigle.

Notes

  1. Peut devenir végétarien en ajoutant des haricots.
  2. Se conserve au frigo pendant 5 jours.
  3. Pour ajouter de la viande, commence par faire cuire avec des os de bœuf.
  4. Essaie d'incorporer un peu de choucroute pour plus de saveur.

Outils nécessaires

  • Cocotte en fonte de 6 litres ou grande marmite.
  • Grande poêle.

Informations sur les allergies

Veuillez vérifier les ingrédients pour tout allergène potentiel et consulter un professionnel de santé en cas de doute.
  • Produits laitiers (crème fraîche optionnelle).

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Ces informations sont approximatives et ne doivent pas être utilisées comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 174
  • Lipides totaux: 4 g
  • Glucides totaux: 32 g
  • Protéines: 4 g