Poulet Teriyaki Facile Four (Version imprimable)

# Ingrédients:

01 - 3 tasses de riz blanc ou complet déjà cuit.
02 - 1 livre de filets de poulet sans peau ni os.
03 - 12 onces de légumes spécial wok.
04 - 1/2 cuillère à soupe de gingembre en poudre.
05 - 1/2 cuillère à soupe d’ail haché.
06 - 2 cuillères à soupe de maïzena.
07 - 2 cuillères à soupe d’eau (pour la maïzena).
08 - 3/4 tasse de sauce soja faible en sel.
09 - 1/2 tasse d'eau.
10 - 1/4 tasse de sucre brun.

# Instructions:

01 - Verse un peu de sauce en plus sur le dessus avant de savourer.
02 - Remets la préparation au four encore 10 minutes, cette fois sans couvercle.
03 - Ajoute le riz et presque tout le reste de la sauce, puis mélange bien dans le plat.
04 - Déchire le poulet à la fourchette directement dans le plat.
05 - Pose une feuille d’aluminium, enfourne pour 30 minutes.
06 - Verse une tasse de sauce bien chaude sur le poulet et les légumes.
07 - Mets les légumes et le poulet dans ton plat beurré ou huilé 33x23 cm.
08 - Lance ton four à 180°C avant toute chose.
09 - Laisse la sauce cuire jusqu’à ce qu’elle soit bien épaisse, puis retire-la du feu.
10 - Quand ça bout, ajoute ton mélange maïzena-eau à la casserole.
11 - Mélange sauce soja, eau, sucre, gingembre, ail dans ta casserole.

# Notes:

01 - Tout le repas cuit dans un même plat, c’est hyper pratique.
02 - Top à préparer pour plusieurs jours, super pour réchauffer.
03 - Prends les légumes au choix, ça fonctionne avec tout.

Retour