Tilapia au Beurre d'Ail (Version imprimable)

# Ingrédients:

01 - 4 filets de tilapia.
02 - Sel et poivre noir moulu, au goût.
03 - 1/2 cuillère à café de paprika.
04 - 1/2 cuillère à café de thym séché.
05 - 1/2 cuillère à café d'origan séché.
06 - 4 cuillères à soupe de beurre fondu.
07 - 4 gousses d'ail, hachées finement.
08 - 2 cuillères à soupe de jus de citron.
09 - 1/4 cuillère à café de zeste de citron.
10 - 1 citron, coupé en rondelles, pour décorer.
11 - Flocons de piment rouge, pour la garniture.
12 - Persil frais haché, pour la garniture.

# Instructions:

01 - Chauffez le four à 200°C.
02 - Ajoutez sel, poivre, paprika, thym et origan aux filets de tilapia. Placez-les dans un plat à four de 23x33 cm.
03 - Mélangez dans un bol le beurre fondu, l'ail haché, le jus et le zeste de citron. Versez sur le poisson.
04 - Enfournez pendant 10-12 minutes jusqu'à ce que le poisson s'effeuille facilement à la fourchette.
05 - Parsemez de flocons de piment, de persil frais et décorez avec les rondelles de citron avant de servir.

# Notes:

01 - Le poisson est cuit quand il s'effeuille sans effort avec une fourchette.
02 - Idéal pour les régimes pauvres en glucides avec seulement 3g de glucides nets.

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